Инструкционно-технологическая карта на выполнение практического занятия № 16

Дисциплина: информатика.

Тема: «Профилактические мероприятия для компьютерного рабочего места в соответствии с его комплектацией для профессиональной деятельности»

Цель: Изучить профилактические мероприятия для компьютерного рабочего места в соответствии с его комплектацией для профессиональной деятельности.

Учебно-методическое оснащение рабочего места: инструкционно-технологическая карта.

Основные правила ТБ: требование безопасности во время занятия.

Литература: Цветкова М.С. Информатика и ИКТ.

Задание: Изучить теоретическую часть, выполнить задания, ответить на контрольные вопросы.

Задание 1: В тетради для практических занятий ответить на вопрос:

1. К какой группе отнести работу пользователя, если  в течении рабочего дня он 1 час вводил текст, 4 часа обрабатывал фотографии и 3 часа искал в базе данных различную информацию?;

2. Законспектировать какие следует устанавливать перерывы при 8 часовой рабочей смене;

3. Записать, что должны проходить все профессиональные пользователи ПК в медицинских учреждениях.

4. Через какой промежуток времени нужно менять комплекс упражнений?

 

Задание 2:

1. Скачать ПРЕЗЕНТАЦИЯ.

2. На рабочем столе создать папку с номером своей группы и своей фамилией.

3. Перенести презентацию в созданную папку.

4. Запустить презентацию в режиме просмотра (F5).

5. Создать текстовый документ с именем "задание 2" и выполнить в нем задание на сопоставление из презентации.

6. На остальные вопросы ответить в тетради.

7. После проверки преподавателем удалить созданную папку в корзину.

 

Задание 3: Найти в интернете комплекс упражнений  для снятия усталости за компьютером и записать его в тетрадь для ПЗ.

 

Задание 4: Составить список действий, запрещенных в кабинете информатики

 

Задание 5: Записать вывод о проделанной работе.

 

Теоретическая часть:

Режим труда и отдыха предусматривает соблюдение определенной длительности непрерывной работы на ПК и перерывов, регламентированных с учетом продолжительности рабочей смены, видов и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности на ПК разделяются на 3 группы:

 

• группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом;
• группа Б — работа по вводу информации;
• группа В — творческая работа в режиме диалога с ПК.

 

Если в течение рабочей смены пользователь выполняет разные виды работ, то его деятельность относят к той группе работ, на выполнение которой тратится не менее 50% времени рабочей смены.

 

Категории тяжести и напряженности работы на ПК определяются уровнем нагрузки за рабочую смену: для группы А — по суммарному числу считываемых знаков; для группы Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков; для группы В — по суммарному времени непосредственной работы на ПК. В таблице приведены категории тяжести и напряженности работ в зависимости от уровня нагрузки за рабочую смену.

 

Виды категорий трудовой деятельности с ПК

 

Категория работы по тяжести и напряженности	Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работы на ПК
	Группа А Количество знаков	Группа Б Количество знаков	Группа В Время работы, ч
I II III	До 20000 До 40000 До 60000	До 15000 До 30000 До 40000	До 2,0 До 4,0 До 6,0

Количество и длительность регламентированных перерывов, их распределение в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от категории работ на ПК и продолжительности рабочей смены.

 

При 8-часовой рабочей смене и работе на ПК регламентированные перерывы следует устанавливать:

• для первой категории работ через 2 часа от начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;
• для второй категории работ — через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы;
• для третьей категории работ — через 1,5- 2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

 

При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 минут.

Продолжительность непрерывной работы на ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часа.

При работе на ПК в ночную смену продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 минут независимо от категории и вида трудовой деятельности.

Эффективными являются нерегламентированные перерывы (микропаузы) длительностью 1-3 минуты.

Регламентированные перерывы и микропаузы целесообразно использовать для выполнения комплекса упражнений и гимнастики для глаз, пальцев рук, а также массажа. Комплексы упражнений целесообразно менять через 2-3 недели.

Пользователям ПК, выполняющим работу с высоким уровнем напряженности, показана психологическая разгрузка во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня в специально оборудованных помещениях (комнатах психологической разгрузки).

 

Медико-профилактические и оздоровительные мероприятия.

Все профессиональные пользователи ПК должны проходить обязательные предварительные медицинские осмотры при поступлении на работу, периодические медицинские осмотры с обязательным участием терапевта, невропатолога и окулиста, а также проведением общего анализа крови и ЭКГ.

Не допускаются к работе на ПК женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью.

Близорукость, дальнозоркость и другие нарушения рефракции должны быть полностью корригированы очками. Для работы должны использоваться очки, подобранные с учетом рабочего расстояния от глаз до экрана дисплея. При более серьезных нарушениях состояния зрения вопрос о возможности работы на ПК решается врачом-офтальмологом.

Для снятия усталости аккомодационных мышц и их тренировки используются компьютерные программы типа Relax.

Интенсивно работающим целесообразно использовать такие новейшие средства профилактики зрения, как очки ЛПО-тренер и офтальмологические тренажеры ДАК и «Снайпер-ультра». 

Досуг рекомендуется использовать для пассивного и активного отдыха (занятия на тренажерах, плавание, езда на велосипеде, бег, игра в теннис, футбол, лыжи, аэробика, прогулки по парку, лесу, экскурсии, прослушивание музыки и т.п.). Дважды в год (весной и поздней осенью) рекомендуется проводить курс витаминотерапии в течение месяца. Следует отказаться от курения. Категорически должно быть запрещено курение на рабочих местах и в помещениях с ПК.